ratukas555 (ratukas555) wrote,
ratukas555
ratukas555

Для тех кто держит планку

Предлагаю модернизировать планку.
Вот мы сейчас наращиваем-наращивает время, но не будем же мы держать ее по 10-15-20 минут. Это слишком доглго и лениво, а прогрессировать нужно.

Планку можно усложнить такой деталью: во время упражнения напрячь все мышцы тела, полностью, и быстро-быстро вдыхать и выдыхать, со скоростью два выдоха в секунду.
Выдохи должны быстрыми и резкими.

Пишите сколько простоите :))
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 4 comments