ratukas555 (ratukas555) wrote,
ratukas555
ratukas555

Category:

Похудеть легко

Сейчас очень актуальна тема похудения. Весна на носу и жиры под свитерами спрятать, прикинувшись стройной газелью, не удастся.

В лентах можно вдоволь начитаться как женщины над собою издеваются и в физическом и психологическом плане. Поэтому похудеть у них не получится, а если и да, то не надолго. Ну и несколько месяцев они будут жить в этом аду зацикленности на рационе питания и ударных физ.нагрузок.
А ведь на самом деле худеть легко.

Нужно отказаться всего лишь от 4 видов еды.
1. От соусов. Всех соусов.
2. От мучного.
3. От сахара, продуктов и напитков с добавлением сахара.
4. От колбасных изделий.

И больше ничего менять в своем питании не нужно. Ни считать калории, ни выготавливать на пару вообще не нужно заниматься извращениями с едой.
Насчет физических нагрузок.
Если вы уже занимаетесь в спортзале, то не нужно ничего добавлять и усиливать. Если не занимаетесь, то просто начните ходить пешком быстрым шагомили плавать если есть возможность 2 раза в неделю по 45 минут. Но не нужно с первого дня все 45 минут. Начать можно с 10 минут и каждый раз прибавлять по 5 минут.
В первый месяц вы потеряете около 4 кг. Потом будете терять в день около 50 г, это примерно 1,5-2 кг в месяц.

Если в дополнение хотите избавиться от утренней отечности на лице, то не ешьте после 19.00.

Рецепт этот не голословный, а успешно проверен и подтвержден собственным опытом.
Можем сделать челлендж на 30 дней :))

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 20 comments